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作者：錢家鳴
出版社：有意思
出版日：1030730
ISBN：9789865687908
語言：中文繁體
裝訂方式：平裝

內容簡介

檢測腸胃年齡，戒除傷害腸胃習慣
推拿、拔罐、艾灸，呵護嬌弱的胃

食慾不振、胃痛、胃食道逆流、腹瀉
胃病總是纏著你
是不是
吃飯時間、份量不規律
作息不正常
或是情緒長期緊張、激動
趕快改正這些謀殺胃的壞習慣
人生才會有好胃道

俗話說：「十人九胃病」，腸胃是人體重要器官，也是精神與身體健康的鏡子。沒有功能正常的腸胃，就沒有健康的身體。調整生活習慣，改善飲食方式，搭配中醫保健，才能有強健的腸胃。
◎保健原則：飲食以「淡、軟、溫、素、鮮」為宜、培養少量多餐的習慣、注重胃部的保暖、保持精神愉快……。
◎健胃飲食：吃飯前喝點湯、喝魚湯防腸瀉、食用富含膳食纖維的食物……。
◎中醫養生：推拿、艾灸、刮痧……，善用中醫療法，改善腸胃機能。

作者簡介

譯者介紹

第1章認識腸胃病
第1招︰測測你的腸胃功能
第2招︰測測你的腸道年齡
第3招︰腸胃病的常見癥狀有哪些
第4招︰腸胃病的並發癥及危害是什麼
第5招︰腸胃病與營養有什麼樣的關系
第6招︰“胃痛”一定就是胃病嗎
第7招︰腸胃病的致病因素有哪些
第8招︰急性胃炎的癥狀及治療措施
第9招︰慢性胃炎的分類及表現
第10招︰幽門螺旋桿菌是導致腸胃病的罪魁禍首
第11招︰什麼職業的人易患胃病
第12招︰胃十二指腸潰瘍急性穿孔是什麼因素導致的
第13招︰孩子為什麼會肚子痛

第2章生活調養
第14招︰腸胃病患者生活要有規律
第15招︰秋季如何對腸胃進行保養
第16招︰暴飲暴食有損腸胃健康
第17招︰腸胃病患者精神不宜過於緊張
第18招︰壓力大更要善待腸胃
第19招︰胃病巧用「心藥」醫
第20招︰夏季請保護好你的腸胃
第21招︰睡眠不足易致胃病
第22招︰運動鍛煉有助於防治腸胃病
第23招︰活動腳趾能健胃
第24招︰如何以體操療法調養腸胃病
第25招︰避免熬夜玩牌、打麻將誘發腸胃疾病
第26招︰腸胃病患者不宜吸煙和過量飲酒
第27招︰酒後腸胃不適怎麼辦
第28招︰別和胃潰瘍病人共用碗筷
第29招︰白領要防腸胃病
第30招︰胃酸反流怎麼辦
第31招︰胃下垂患者如何調養
第32招︰防治胃炎小方法
第33招︰「老胃病」更需要特別關照
第34招︰怎樣防治老年人慢性胃炎
第35招︰老年人怎樣遠離食物性腸梗阻

第3章飲食調養
第36招︰腸胃不好怎麼吃
第37招︰戒除有害腸胃的飲食習慣
第38招︰春冬早晚注意保暖
第39招︰春天吃野菜保健功效好
第40招︰夏天少吃水煮魚
第41招︰腸胃病患者秋季如何進補
第42招︰得了慢性胃炎怎麼吃
第43招︰更年期腸胃不適怎麼吃
第44招︰消化不好吃什麼
第45招︰便秘了吃什麼
第46招︰器質性腸胃不適該怎麼調理飲食
第47招︰什麼樣的食物容易消化
第48招︰吃紅薯對腸胃病患者是否有利
第49招︰腸胃不好別喝果醋
第50招︰胃寒患者該吃什麼
第51招︰慢性腸炎患者怎麼吃
第52招︰小心腸胃型食物中毒
第53招︰吃涼食小心腸胃病
第54招︰吃剩飯容易引發胃病
第55招︰飯前喝湯，有益腸胃健康
第56招︰哪些水果容易導致腸胃病
第57招︰酸牛奶可防治腸胃病嗎
第58招︰腸胃潰瘍患者不宜飲用哪些飲料
第59招︰今天你補充益生菌了嗎
第60招︰嗜辣是否會引發腸胃病
第61招︰胃病患者為什麼不宜飲濃茶和咖啡
第62招︰腸胃病患者勿將蟹與柿子同食
第63招︰健胃增食喝姜湯
第64招︰腹瀉請喝鮮魚湯
第65招︰胃痛趕緊喝靚湯
第66招︰冬令進補適合你嗎
第67招︰胃口差，喝碗小米粥
第68招︰腸胃保健飲蜂蜜
第69招︰馬鈴薯，防治腸胃病的天然食品
第70招︰螺旋藻，腸胃的保健食品
第71招︰有助於清理腸胃的四類飲食
第72招︰簡單易做的幾款養胃家常菜
第73招︰腸胃氣脹怎麼辦
第74招︰糯米，胃部健康好伴侶
第75招︰胃切除後的患者應怎樣進行飲食調養
第76招︰如何通過飲食預防大腸癌<...

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